Светлана Абрамова из Санкт Петербурга, в 2017 году отметит сво тридцатилетие. По знаку зодиака она рак.
Является выпускницей юридического факультета Санкт-Петербургского государственного университета.
В возрасте двадцати лет Абрамова становится победителем конкурса красоты Мисс СПГУ.
Дошла до финала конкурсов Мисс Москвы, Краса России, а также закончила Высшую национальную школу телевидения и радио в 2008 году.
После чего, она стала работать ведущей новостей спорта и обзора прессы на канале Рен ТВ, Выход в свет и 100 процентов.
А с 2015 года является ведущей программы На 10 лет моложе на Первом.
Со своим молодым человеком Антоном, ведущая познакомилась более двух лет назад, в свом родном городе, гуляя с подругой. Встретились они в кафе Счастье. Антон физик.
Отношения между ними настолько серьзные, что с родителями они уже познакомились и серьзно задумываются о детях. Предполагаю, что свадьба не за горами.
Ведущая Светлана Абрамова(29лет) появилась на первом канале и ведет телепередачу под названием На 10 лет моложе. Светлана Абрамова родилась и получила юридическое образование в городе Санкт-Петербург, далее поняла что хочет заниматсья чем-то другим и окончила школу телевидения и радио, а уже в 2011 году добилась того что стала вести передачу Выход в свет на РЕН ТВ. А с 2015 года девушка прошла кастинг на первом канале и стала вести передачу на 10 лет моложе, передача конечно напоминает Перезагрузку на телеканале ТНТ, но тоже есть свои фишки что касается преображения участниц программы, более подробно о девушке можно узнать вот на этом сайте
Светлана Абрамова родилась в Санкт Петербурге 02 июля 1987 года (29 лет). С начало Светлана окончила юридический факультет, потом окончила школу телевидения и радио. С 2011 года началась ее карьера на телеэкранах. Первой ее передачей стала Выход в свет на РЕН ТВ. У Светланы есть молодой человек Антон (он физик), они уже вместе пару лет, познакомились они в Санкт Петербурге в кафе. С родителями уже знакомство прошло с обеих сторон, вполне возможно что пара скоро запланирует свадьбу.
Светлана Абрамова родилась в городе Санкт Петербурге 02 июля 1987 года. На данный момент времени ей 29 лет. По образованию юрист. Окончив дополнительно школу телевидения и радио, сразу же нашла себе работу на телевидении. Стала популярной после выхода передачи на Первом канале На 10 лет моложе. До Первого канала работала на телеканале Рен-ТВ. Неоднократно учувствовала в конкурсах красоты, где занимала почетные места. О личной жизни Светланы Абрамовой известно очень немного. У нее есть молодой человек Антон, которому сейчас 31 год и они планируют в ближайшее время пожениться. Детей нет, но очень хочет.
Светлана Абрамова является известной российской телеведущей. Светлана родилась 02-го июля 1987-го года в городе Санкт-Петербург, в настоящий момент ей 29 лет. Светлана окончила Санкт-Петербургский Государственный Университет (юридический фак-т). Также она обучалась в Высшей Национальной Школе Телевидения.
Она была участница различных конкурсов красоты, например она стала победителем Мисс СПГУ 2007-го года. Она работала на телеканале РЕН Тв. Светлана наиболее известна как создательница и телеведущая (29-го марта 2015-го года) На 10 лет моложе.
Известно, что у нее есть страница в Инстаграм - instagram.com, страница в Фейсбуке - facebook.com.
У нее есть парень, которого зовут Антон Шкуренко, он физик. В ближайшее время они планируют сыграть свадьбу.
Одна из красивейших ведущих ТВ в России Светлана Абрамова родом из Петербурга. Там же окончила юридический факультет, так что тот самый случай, когда красота и ум прекрасно дополняют друг друга.
Светалана не просто так попала на телевидение, у нее за плечами и Национальная школа телевидения и радио. Помимо спортивных новостей, Светлана стала вести передачи о красоте, спорте и жизни.
Весьма интересны ее передачи: Выход в свет и На 10 лет моложе.
Сначала возраст девушки скрывался, но сейчас известно, что Света скоро отметит свое 30-летие. Конечно, девушка обворожительна и молода, она радуется жизни и любит свою работу.
Ее красоту оценили не только телезрители, но и многие конкурсы красоты, так что уверенности в себе Светлане хватает.
Девушка настолько любит свой родной Санкт-Петербург, что влюбила в этот город и своего молодого человека Антона. Они вместе стараются там бывать почаще. Известно, что пара счастлива друг с другом, и разные профессии легко соединяют людей (Антон - физик). С родителями знакомства пройдены, так что все может привести к скорой свадьбе.
Страницы Светы: вк и инстаграм покажут больше фото и информации.
Неужели с вами этого не случалось? Когда земля из-под ног, бабочки в животе, когда ты подумала, а он произносит? Когда ты точно уверена, что это чувство – то самое, что любить ты точно никого так не сможешь, как его. И он, целуя тебя в губы и глаза, клянется, что испытывает ровно то же.
Это же редкость дикая – такая связь, ведь вы как будто всегда были знакомы, это не случается просто так, это судьба. Просто он не дождался тебя немного, перестал верить и вот теперь женат. Но он ведь несчастлив в этом браке, а вы друг без друга не можете дышать.
Знакомо? Когда сталкиваешься с этим впервые, кажется, что ты – единственная в мире, кто переживает подобные эмоции. Что вот это у тебя – НАСТОЯЩЕЕ. Но, увы, все истории уже рассказаны, а романы с женатыми мужчинами заканчиваются одинаково. Несчастливо.
Светлана Абрамова, ведущая программы «На 10 лет моложе» на Первом канале, впервые призналась, что однажды чуть не увела мужчину из семьи. И откровенно описала для читательниц Woman’s Day то, что переживала и испытывала. Это как раз тот случай, когда стоит принять во внимание чужую ошибку.
Он начал не банально:
«Девушка, могу я угостить вас мороженым? Нет ничего приятнее мороженого зимой. Ведь вы, как и я, мне кажется, видите мир немного по-особенному. Я – Никита».
Сказать, что я испытала чувство эйфории, окрыленности, вдохновения, было недостаточно. Этот удивительный мужчина как будто поднял меня на несколько секунд и оставил дослушивать его вопрос в воздухе.
«Светлана», – ответила я. Не сразу смогла прогнать из головы туман и взять себя в руки.
Мы проболтали полночи. Никита сразу сказал, что женат, «давно и неблагополучно», что в Петербурге открывает собственное дело, что хочет переехать и что никогда не встречал такого гармоничного сочетания столицы и Северной Венеции в одной женщине. Я слушала, внимала, впитывала, как губка, все, что он рассказывал, и про себя повторяла: «Женат, женат, женат…»
Потом мы гуляли по сонному, холодному Петербургу, слушали полуживого то ли от северного ветра, то ли от алкоголя скрипача на Поцелуевом мосту и обсуждали поэзию, политику, культуру. Мне казалось, так не бывает.
А потом Никита проводил меня до машины и поинтересовался, может ли он мне позвонить. Я сказала, что не могу себе позволить общение с мужчиной, уже создавшим семью…
«Ответь, пожалуйста, на вопрос: могу или нет? Остальное позволь мне решить самому».
Я кивнула еле заметно и уехала домой. Как водится у барышень, долго не могла уснуть, думала, мысленно задавала вопросы. Пыталась понять степень «неблагополучности» его семьи. А к утру твердо решила, что доверюсь верховным, как я люблю говорить, космическим, силам, и будь что будет. Опрометчиво, конечно, возможно, даже немного фатально, но я привыкла доверять себе.
Прошла примерно неделя. Я начала забывать о своем необычном знакомстве, увлеклась сьемками, жизнь вернулась к привычному скоростному ритму, общению, перелетам. До одного особенного дня. Утром я проснулась от телефонного звонка.
«Светлана, доброе утро, вам просили кое-что передать, могу ли я заехать?» Я назвала свой адрес, и спустя 15 минут услышала звонок в дверь. На пороге квартиры стояла большая коробка – и не единой души рядом, никого, кому бы я могла задать вопрос.
Я занесла коробку в дом и, налив кофе, решилась-таки узнать, что скрывается внутри. А там – еще 10 коробочек поменьше. Открыв последнюю, я увидела мобильный телефон. Необычно, подумала я. Кто? Зачем? Мои раздумья прервал звонок.
«Света, привет, это Никита. Я все-таки решил позвонить. Когда будешь в Питере? Увидимся? Мне очень важно побыть с тобой еще немного». Конечно, я согласилась.
Мы с Никитой начали видеться. Гулять, обсуждать философию, путешествия, любовь – все что угодно. «Мы просто общаемся, проводим вместе время», – говорила я подругам и убеждала то ли их, то ли себя. Девчонки, честно говоря, хватались за голову, слушая рассказы и беспокоясь, что Никита окончательно задурманит мою голову. Я не понимала их волнения, но уже прошло три месяца, а мы даже не целовались.
А тем временем в Питере начиналась весна…
«Доброе утро, Светлана! У меня есть одно предложение, но ты должна мне доверять, дельце скользкое. Согласна?»
«А то!» Я уже давно была готова удивляться вместе с моим необычным другом.
Никита привел меня на крышу старого питерского дома. Шел дождь. Я не знаю, как ему это удалось, но вокруг каминной трубы, из которой валил дым, был выстроен шатер и горели свечи. Нас встретил французский мим. Я не верила, что это происходит в XXI веке. Было тепло. Мне было тепло рядом с ним. Он шутил, мы смеялись, спорили, заигрывали друг с другом, танцевали. В какой-то момент, в долю секунды, он меня поцеловал.
Так началось самое большое безумие в моей жизни.
Мы начали встречаться. Обещал ли он мне, что разведется? Конечно да. Сомневалась ли я в правильности наших отношений? Ответ снова положительный. Могла ли я сопротивляться? Это было невозможно.
Никита был не просто романтиком, он был влюбленным романтиком. Он был мужчиной, которой снимал лучший романтический фильм в своей жизни. Он заполнил мои дни целиком, он был щедр, он был большим фантазером, и я была влюблена. Знаете, однажды, зная мою любовь к пиратам, он даже экранизировал мое похищение с арендованной им же лодки, чтобы потом спасти меня по-геройски. Он знал, что я обожаю «Алые паруса», и спасательное судно рассекало устье Невы именно под парусами такого цвета. Все было настолько сказочно.
А однажды Никита позвонил мне и попросил забрать на вокзале одну посылку. Там были книги российского автора, которые рассказывали о становлении Руси, о великой белой расе, о силе русской женщины, о ее природе, о жизни в общине… И так называемом славянском многоженстве. Мысль, которая внушалась, была о том, что чем больше рядом с мужчиной любящих его женщин, тем больше у него сил на созидание. Автор вполне логично излагал, что в современной России это традиция если не процветает, то вполне себе существует и по сей день.
У меня закружилась голова. Я вдруг начала понимать, к чему клонит Никита, и твердо решила с ним поговорить.
Но не успела. Мне позвонила Оля. Его жена.
Мы долго разговаривали, она сказала, что любит его, что тоже читает эти книги, что два месяца назад родила ему второго сына. Она плакала и говорила, что больше так не может, что ни в чем меня не винит, что если это любовь, то она никогда не встанет на пути, просто очень устала, просто хочет спокойствия. У меня не было слов.
Не было слов и чувств. Мне казалось, что и меня не было. Я вдруг поняла, что своей чудовищной, бесчеловечной ложью Никита разрушил все, что я так оберегала в своем мире. Я не могла понять, как он мог так поступить со мной, с нами, с Олей, с детьми. Я не понимала, в какой момент мой разум перестал подавать хоть какие-то признаки жизни. Я не понимала, как искупить свою вину перед этой женщиной на другом конце провода. И самое главное, я не понимала,
Возможно, моя история кому-то будет полезна. Для меня же, смею надеяться, она станет последней со знаком минус, с соленым привкусом сердечной боли.
Я не уверена, что учится на чужих ошибках возможно. Но тем не менее хочется дать несколько воветов девушкам. Во-первых старайтесь, не отходить от своих убеждений, как бы не хотелось. Есть какие- то общие истины, вроде «на чужом несчастье – счастья не построишь» и прочее- я же предпочла «если очень хочется, то можно».
Во-вторых, доверяйте людям. Но только тем, в которых вы уверены, доверяйте, понимая, что со стороны действительно, порой, виднее. Мои близкие подруги несколько раз пытались открыть мне глаза, а я думала, что мне ни к чему их советы, что никто не знает, что происходит между двумя людьми. Увы, порой это не так.
И наконец в-третьих, самое важное – берегите свое сердце, оно у вас одно и не стоит открывать его до тех пор, пока вы не сможете сказать человеку «я тебе доверяю» – сказать искренне, от души, будучи уверенным, что произнося эти слова в вашей истории за скобками не осталось белых пятен, недосказанности, двусмысленности и противоречий.
Ради Светланы Абрамовой её бойфренд Антон бросил жену и маленькую дочь
Ради Светланы Абрамовой ее бойфренд Антон бросил жену и маленькую дочь
В минувшую субботу на Первом канале стартовал новый сезон популярного телепроекта «На 10 лет моложе». Поклонники шоу с любопытством следят, как именитые стоматолог, пластический хирург, бьюти-стилист и имиджмейкер во главе с ведущей Светланой АБРАМОВОЙ помогают россиянкам начать новую жизнь. На этот раз 28-летняя Света будет раздавать советы в новом статусе: минувшей весной телеведущая представила публике своего жениха Антона, а летом парочка обзавелась семейным гнездышком и стала вести разговоры о свадьбе и детишках. « Чудесная новость!» - подумаете вы. Мы тоже так считали, пока не узнали подробности этой любовной истории.
На стильную, яркую, позитивную и успешную Свету Абрамову равняются не только зрители, но и коллеги. Телеведущую критикуют лишь за «тыканье» пожилым участницам программы «На 10 лет моложе». Сама же Света считает, что общение на равных стирает возрастные границы и помогает зрелым дамам почувствовать себя девушками.
И действительно, героини Абрамовой, которые зачастую годятся ей в матери, удивительно легко находят с ней общий язык и даже посвящают в личные тайны. Но, оказывается, и у самой Светланы подобных секретов хоть отбавляй.
...и острый язычок сводят ШКУРЕНКО с ума. Фото: Vk.com
Окончившая в родном Питере юридический факультет, наша героиня давно поняла: все эти кодексы и законы не для нее. В душе она всегда тяготела к публичности и, наверное, поэтому на последнем курсе отважилась поучаствовать в университетском конкурсе красоты. И победила!
У Абрамовой стали брать интервью, в одном из которых Света призналась, что хотела бы попробовать себя в качестве телеведущей. Журналисты предложили ей изучить «профессиональную кухню» изнутри и пригласили на студию. Сначала Абрамова работала там помощником редактора, а потом так в себя поверила, что отправилась в Москву - покорять федеральные каналы.
Первые эфиры Светланы, которую взяли подменить внезапно уволившуюся ведущую спортивных новостей на РЕН ТВ, оказались крайне неудачными. Девушка запиналась, делала ошибки в ударениях, путала фамилии и выглядела в кадре испуганной. Зрители требовали убрать непрофессионалку с экрана. Обрушившаяся критика так ее расстроила, что Абрамова даже обратилась к психологу.
В кулуарах телецентра шептались, что проторить дорожку к славе телеведущей помог влиятельный покровитель. Знающие люди уверяют, что Света встретила Никиту в самом начале творческого пути - аккурат после выпуска из школы телевидения.
Как бы то ни было, в один прекрасный момент ее карьера резко пошла в гору: на РЕН ТВ красавице доверили вести программу о культурных событиях столицы «Выход в свет».
Правда, тот самый Никита сразу признался Абрамовой, что безнадежно женат, но Абрамову это не смутило. Девушка безо всякого смущения рассказывала подружкам об умопомрачительных свиданиях на крыше высотки, романтических поездках за границу и шикарных подарках, которыми заваливал ее любовник.
Обещал ли он мне, что разведется? Конечно да, - откровенничала как-то Светлана. - Но однажды Никита позвонил и попросил забрать на вокзале посылку. Там были книги о становлении Руси, силе русской женщины и… так называемом славянском многоженстве. У меня закружилась голова. Я вдруг начала понимать, к чему клонит Никита, и твердо решила с ним поговорить.
Но сделать это Света не успела - ей позвонила жена ее покровителя. Ольга рыдала в трубку, рассказывала о втором сыне, которого только-только родила, и умоляла молодую соперницу отступить.
Я не могла понять, как он мог так поступить со мной, с Олей, с детьми. Не понимала, как искупить свою вину перед этой женщиной, - вспоминала Абрамова этот период своей жизни. - Набрала Оле и попросила ее простить меня, если это возможно, обещала, что больше никогда не появлюсь в ее жизни.
Вы скажете: ну, оступилась девочка - с кем не бывает? Главное - осознала свою ошибку, поняла, что на чужом несчастье счастья не построишь. Так-то оно так. Но прошло совсем немного времени, и Света наступила на те же грабли.
Антон с теперь уже бывшей женой Валерией. Фото: Vk.com
Уже почти год «Инстаграм» Абрамовой пестрит совместными фотками с мажористым пареньком с волевым подбородком. Но только в марте телеведущая призналась одному глянцевому изданию, что ее нынешний избранник - 30-летний физик Антон и вместе они аж с лета 2013-го.
По ее словам, встретились они случайно в одном из питерских кафе. Антон приехал в Северную столицу по делам (сам он москвич), но, увидев Свету, не смог пройти мимо столика, за которым та сидела с подружкой. Слово за слово, свидание за свиданием, и вскоре их мимолетное знакомство переросло в бурный роман. Сначала на два города, а затем влюбленные решили окончательно воссоединиться и обзавелись уютной квартиркой на Васильевском острове в Санкт-Петербурге.
Ребята даже поделились с репортерами планами на будущее: дескать, их свадьба не за горами, а значит, скоро пойдут и детишки. Вот только ни Света, ни ее избранник и словом не обмолвились о том, что у Антона уже есть семья и ребенок.
Абрамова эта - щучка, которая позарилась на чужого мужа! - негодует Диана Романова , родственница жены Антона - Валерии Шкуренко . - Лера с Антоном прожили вместе 12 лет, четыре года назад у них родилась чудесная дочурка. Все было прекрасно: часто путешествовали, жили в достатке. Антон из обеспеченной семьи, в 2007 году окончил МГУ. Работал координатором проектов в сфере электроники, а потом дорос до генерального директора представительства крупной европейской компании в России. Разумеется, его часто отправляют в командировки, в том числе и за рубеж. Лера тоже девочка непростая, сейчас занимает высокий пост в индустрии детской моды. Так вот долгое время она понятия не имела, что муж наставляет ей рога с этой телеведущей.
Хотя, как уверяет Диана, подобный грешок за Антоном уже водился: когда Лера была беременна, благоверный завел интрижку на стороне, но вовремя одумался. Валерия нашла в себе силы простить мужу первую измену. Тем более что тот буквально валялся у нее в ногах и клялся, что больше никогда ее не предаст. Правда, девушка решила подстраховаться и согласилась принять супруга назад при условии, что тот подпишет брачный контракт.
Лера будто предчувствовала, что Антон возьмется за старое, - продолжает Романова. - Замечать неладное она начала около года назад: муж стал тщательнее следить за собой, регулярно посещать спортзал и солярий, ну и в командировки зачастил. Однако поскольку он, как и раньше, носил своих девочек на руках - дарил дорогие подарки, устраивал сюрпризы, то Лера не придала этому особого значения. А зря! Антон делал вид, что уезжает по делам, а сам мчался к Абрамовой. И так он очень долго пудрил мозги Лере. До тех пор, пока ей на глаза не попался журнал, на страницах которого ее гламурный муженек красовался с телеведущей. Это было аккурат перед 8 Марта. Хороший подарочек, правда? Только представьте, какой шок она испытала!
Катя ГЕРШУНИ, Сергей БЛОХИН, Олег КОННИКОВ, Евгений ЖУК и Светлана АБРАМОВА в программе «На 10 лет моложе» учат женщин быть красивыми и счастливыми, несмотря на житейские неурядицы. Фото: instagram.com/sveta_abramova
Лера не стала закатывать истерику и выяснять отношения, а просто подала на развод. Говорят, напуганный такой реакцией жены, Антон попытался опять сохранить брак, но Валерия была непреклонна.
Кстати, родители Антона тоже в ужасе от выходки сыночка, но повлиять на него, увы, не смогли, - вздыхает Диана. - В итоге в июне Шкуренко развелись. Судебное разбирательство длилось несколько месяцев, в результате чего Лера практически оставила мужа без штанов: по брачному контракту он гарантировал жене и дочери полное содержание. Сейчас Антоша отдает бывшей семье всю свою зарплату, а сам живет за счет любовницы-ведущей. Он и квартиры лишился - родители Антона отдали ее бывшей невестке и внучке, поэтому в данный момент Шкуренко обитает в Питере у Абрамовой. Она не в первый раз рушит чужую семью. Разве можно такую дамочку держать на главном канале страны, да еще в передаче, куда обращаются за помощью несчастные женщины? О каком доверии к ней как к ведущей может теперь идти речь?
2 июля 1987 года в северной столице России появилась на свет будущая звезда Светлана Абрамова. Телеведущая тщательно скрывает информацию о своих родителях, поэтому о детстве девочки практически ничего не известно.
В одном из интервью, Светлана поделилась, что с раннего детства мечтала стать всемирно известной актрисой. Она была самостоятельной девочкой, самостоятельно принимала решения и несла за них ответственность. Она всегда хорошо училась, а после окончания школы серьезно отнеслась к выбору будущей профессии. Девушка делала выбор между юридическим, театральным отделением либо журналистикой. Мечты мечтами, а профессия должна быть надежной - решила Светлана и выбрала юриспруденцию. Так, Абрамова стала студенткой юридического факультета Санкт-Петербургского Государственного Университета. Во время учебы телеведущая активно принимала участие в студенческих мероприятиях, и в двадцатилетнем возрасте стала первой красавицей университета, победив на конкурсе красоты.
Получив диплом и отработав год юристом, Светлана поняла, что юриспруденция ее совсем не привлекает. Девушка решила связать свою судьбу с телевидением и покорить столицу. В Москве она поступила в школу телеведущих и одновременно прибегла к услугам репетирора, чтобы изучить основы ораторского мастерства и грамотной речи. Именно здесь Абрамова полностью определилась, чем она хочет заниматься дальше.
Спустя год после окончания школы телеведущих в 2009 году Светлана получила приглашение стать ведущей на телеканале «Рен ТВ». Ее первая работа заключалась в обозрении новостей спорта, а также обсуждении международной и российской прессы. Вскоре яркую красавицу заметили, и через два года она стала вести программу «Выход в свет». Она освещала все планируемые события в столице, делала краткие отчеты о проходящих громких вечеринках, проводила обзор мест, где жителям и гостям Москвы стоит побывать, а где – нет.
Перед Новым 2015 годом начинающая телеведущая уходит с «Рен ТВ». Весной 2015 года она инициировала создание совершенно нового проекта под названием «На 10 лет моложе». Подобное шоу уже довольно давно существовало в Европе, поэтому его успех на российских экранах был вполне предсказуем. Первое время программа показывалась на телеканале «Рен ТВ», затем – на Первом канале.
Смысл проекта помочь обычным женщинам преобразиться, причем происходит не только внешнее преображение, героини будто проходят «перезагрузку» и начинают жизнь с чистого листа. Над их образами трудится целая команда специалистов – визажист, парикмахер, стилист, стоматолог, косметолог и пластический хирург. Светлана умело общается с пришедшими за помощью женщинами и зачастую успешно исполняет роль психолога.
Сегодня Абрамова невероятно популярна, и кажется, что столь яркой девушке все дается легко. Однако это далеко не так – попасть на телевидение было весьма непросто. Ее молодость и неопытность отпугивала продюсеров, ей пришлось много работать, чтобы доказать свою состоятельность.
В отличие от своих детских лет, свою личную жизнь телеведущая не скрывает. Свои совместные фото с любимым человеком она регулярно публикует в Инстаграме и других социальных сетях.
Ее избранник молодой физик по имени Антон Шкуренко. Он старше Светланы на два года, на момент их встречи юноша был женат на протяжении 12 лет. Несколько месяцев влюбленные встречались тайно, и неизвестно до чего бы их роман дошел. Как однажды совместную фотографию Светланы и Антона, опубликованную в гламурном журнале, увидела супруга Шкуренко. Далее последовал громкий развод в июне 2016 года, по брачному договору Антон остался ни с чем. В конце 2016 он сделал предложение Абрамовой и получил согласие. В июле 2017 пара сыграла свадьбу.
Досуг известная телеведущая старается проводить активно – она занимается спортом, любит путешествовать, посещать светские мероприятия и занимается благотворительностью. Звездный статус Светланы Абрамовой ничуть не отразился на ее характере – она легка в общении, сентиментальна и очень чувствительна.
Ведущая программы «На 10 лет моложе» на своем примере учит, как привести себя в форму.
Определила свой правильный вес. Не могу сказать, что катастрофически склона к полноте и могу за неделю прибавить килограммов пять. Фанатично за весами не слежу. Но так складывалась жизнь, что мне всегда было необходимо иметь спортивное и подтянутое тело. С третьего курса института стала участвовать в конкурсах красоты. И хотя там далеко не все «90−60−90», и худенькие есть, и плотненькие, в голове постоянно сидела мысль: «Надо худеть!» Мне кажется, многие девушки с формами думают так же. У меня, как говорится, тяжелая кость. То, что показывают весы, не всегда соотносится с внешним видом. При росте 171 сантиметров и 50 килограммах выгляжу болезненно худой. Со временем поняла, что для меня оптимальный вес - 54 кг. Бесформенной худышкой быть не хочется, идеал - подсушенное спортивное тело.
Выбираю комфортную физическую нагрузку. Спорт люблю с детства: баскетбол, волейбол, игры во дворе. Как только научилась ходить, обожала бегать. В школе брали на все мероприятия, связанные с бегом. Возможно, из меня получился бы неплохой легкоатлет. Позже играла в теннис, увлекалась конным спортом. Но профессионально спортом не занималась. Сейчас в основном хожу в спортклуб. Остановилась на силовых упражнениях и аэробике. Не люблю йогу, пилатес и бассейн. Хочется чувствовать тело, усталость мышц после занятий. Но у меня нет задачи посещать зал 2−3 раза в неделю. Есть задор - хожу, нет - насиловать себя не буду. При необходимости могу заставить себя, но в разумных пределах. Иначе только хуже, удовольствие уйдет. Но, бывает, съездишь на отдых, пропустишь пару недель - месяц, расслабишься, и возвращаться к спорту не хочется.
Если нужно войти в режим, привести себя в форму, для меня важно вставать рано, в 6−7 утра. Тогда есть стимул провести день не по воле желаний, а по необходимости, не находя себе оправданий. С утра море энергии, могу много успеть до вечера. Есть время и на зал. Спортом занимаюсь только по утрам. Ранний подъем хорош и тем, что нет пробок, до клуба добираешься быстро, не пропадает желание. Да и зал полупустой, тренажеры свободны. Еще аргумент не отлынивать.
Хороший стимул – занятия с тренером. Так как я человек обязательный, уважаю чужой труд, договорившись с кем-то на восемь утра, пойду, даже если жутко не хочется. Когда берусь за себя, трачу на спортзал 4–5 часов. Силовая тренировка с инструктором, час бега по дорожке на высокой скорости и еще полтора часа интенсивного массажа, чтобы после всего сильно устать.
Домашние занятия спортом не для меня. Если нет возможности пойти в зал, лучше побегаю на улице. Когда училась в университете и возвращалась в 11–12 ночи, шла на набережную. Бегала неторопливо, чтобы не запыхаться сразу, не стремясь одолеть какую-то дистанцию. Хватало минут на 20. Немного, но эффективно.
Я не гурман. В повседневной жизни чаще выбираю полезную еду, пусть не такую вкусную. Люблю творог, овсяную кашу на воде, которую некоторые не переносят. Ем и думаю, что это полезно. После пробуждения пью воду с лимоном, потом кофе, полноценно завтракаю редко. В первой половине дня у меня обычно фрукты. И только часам к четырем созреваю для нормального обеда. Считаю, нужно есть, когда захочется.
Давно отказалась от «синтетической» еды вроде колбас. Поэтому при выборе продуктов обращаю внимание не столько на калорийность, а натуральность. Мясо не люблю. А вот курицу, рыбу, морепродукты, сыр, черный хлеб – да.
Когда есть необходимость сбросить вес, устраиваю себе день похудения. У меня и так нет четких завтрака, обеда и ужина. Когда работаю, могу весь день не есть, провести его на фруктах и овощах, нарежу их с собой и грызу время от времени. Давно знаю: хочешь похудеть – ешь больше белка и овощей, избегай сладкого и шоколада.
А еще загружаю себя делами. Расписываю день по часам, не оставляю свободного времени. Чем его больше, тем больше пространных мыслей: а не попробовать ли чего-то вкусного, не сходить ли куда-то перекусить. А к вечеру и салатиком легким можно себя порадовать. У меня в фаворитах такой: рукола, авокадо и креветки, оливковое масло и лимон.
Главное – не зацикливаться. Я хоть по натуре перфекционист, это плохо для общего качества жизни. Запускать себя не надо, но все должно быть в меру. Иногда после съемок и в фастфуд могу заехать. Не буду, конечно, заказывать полный поднос, но перекусить – вполне. А если праздник какой-то или с подругами встретилась, не стану портить вечер, возражая: «Это мне нельзя, а то вредно», закажу и что-то вкусное. Привычки ругать себя за съеденное «вредное» нет. Мне не нравится, когда люди громогласно заявляют о предпочтениях в еде. Не хочешь – не ешь втихомолку.
Стараюсь пить много жидкости. У меня с собой постоянно бутылочка. Воду беру не минеральную, а чистую. И определенную. Хотя раньше думала, что вся вода одинакова. Но потом по состоянию организма поняла, что это не так. Еще люблю зеленый чай. А еще кофе. Не считаю его вредным напитком. Мне кажется, эспрессо и американо даже полезны.
Быстрая реанимация для кожи после зимы – трехдневное пребывание в какой-нибудь жаркой стране. Морская вода и солнце творят чудеса. Не нужны ни косметологи, ни дорогостоящие кремы, ни инъекции.
Хороший доктор для кожи – баня, не сауна. Мне нравится влажный пар. А потом окунуться после жара в холодную купель.
Самое простое, но важное – сон. Порой съемки идут три дня подряд, сплю мало. И когда работа заканчивается, могу провести в постели часов 15, чтобы восстановиться.
Для сохранения фигуры и молодости важны позитивные эмоции. Черпаю их, встречаясь с друзьями. С ними можно поболтать, посмеяться, они понимают твои шутки. А сидеть дома, голодать, ни с кем лишний раз не видеться вечерами, боясь, что сорвешься и съешь что-то лишнее, калорийное и грустить – точно не на пользу организму. От положительных эмоций худеешь.
А еще отличный совет – влюбиться! Весна – самое подходящее время. Я очень открытый человек, могу познакомиться в самолете, в магазине, в пробке, даже в интернете. Все равно, что обо мне подумают. Получаю удовольствие, когда разрушаю стереотипы, совершаю поступки, которых от меня не ждут.
